A Creatina Monohidratada Dux 300g é um suplemento alimentar composto por creatina monohidratada 100% pura, sem aditivos. A creatina é uma substância natural encontrada nos músculos e desempenha um papel crucial na produção de energia durante exercícios de alta intensidade e curta duração. A suplementação com creatina tem como objetivo aumentar os estoques de fosfocreatina nos músculos, auxiliando na rápida regeneração do ATP (adenosina trifosfato), que é a principal fonte de energia celular.
Benefícios da Creatina Monohidratada:
Aumento da força e potência muscular: A creatina auxilia na ressíntese de ATP, fornecendo mais energia para as contrações musculares durante exercícios de alta intensidade, como levantamento de peso e sprints.
Melhora do desempenho físico: Ao aumentar a disponibilidade de energia, a creatina pode melhorar o desempenho em atividades que exigem explosão e força.
Aumento da massa muscular: A creatina pode contribuir para o ganho de massa muscular através de diversos mecanismos, incluindo o aumento da capacidade de realizar mais trabalho durante o treino e a retenção de água intramuscular.
Recuperação muscular: Alguns estudos sugerem que a creatina pode auxiliar na redução do dano muscular e na melhora da recuperação após exercícios intensos.
Como Usar a Creatina Monohidratada Dux:
A recomendação geral de uso da Creatina Monohidratada Dux é de 3g (½ dosador) por dia, misturada com água ou outra bebida de sua preferência.
Existem duas formas comuns de suplementação com creatina:
Dose de Manutenção: A dose mais comum é de 3 a 5 gramas por dia. Esta é uma forma eficaz de manter os níveis de creatina muscular elevados ao longo do tempo.
Fase de Saturação (opcional): Algumas pessoas optam por uma fase de saturação inicial para aumentar rapidamente os estoques de creatina nos músculos. Esta fase envolve tomar 20 gramas por dia (divididas em 4 doses de 5 gramas) durante 5 a 7 dias, seguida por uma dose de manutenção de 3 a 5 gramas por dia. A fase de saturação não é obrigatória para obter os benefícios da creatina.
Melhor momento para tomar:
A creatina pode ser consumida em qualquer horário do dia. No entanto, algumas pesquisas sugerem que tomá-la após o treino, juntamente com uma refeição ou bebida contendo carboidratos e proteínas, pode otimizar a absorção devido à liberação de insulina. Você também pode adicioná-la ao seu shake pós-treino. A consistência no uso diário é mais importante do que o horário específico.
Importante:
Beba bastante água ao longo do dia durante a suplementação com creatina para garantir a hidratação adequada.
Consulte um profissional de saúde ou nutricionista antes de iniciar a suplementação, especialmente se você tiver alguma condição médica preexistente.
A creatina é um suplemento seguro para a maioria das pessoas quando utilizada nas doses recomendadas.
A Creatina Monohidratada Dux 300g é uma forma pura e eficaz de suplementar creatina, auxiliando na melhora do desempenho físico, no aumento da força e da massa muscular e na recuperação pós-treino. Sua apresentação sem sabor permite fácil mistura com diversas bebidas.
